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Tengo trastorno de ansiedad ¿qué hago?

Resultado de una terapia cognitivo-conductual en el trastorno de ansiedad

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Tratar la ansiedad puede ser difícil cuando no sabemos por dónde empezar. Aunque buscar ayuda profesional es la mejor opción, las consultas psicológicas pueden ser una barrera para algunos, pues, compartir los problemas de la vida privada con alguien desconocido no siempre trasmite seguridad. A continuación, conocerás un poco sobre el tratamiento del trastorno de ansiedad y cómo una paciente pudo superar esta condición gracias a las sesiones de terapia que recibió.

Consejos para superar el trastorno de ansiedad

Busca ayuda: El caso de Ana nos demuestra cuán efectivo puede ser el tratamiento profesional para combatir la ansiedad. El buscar ayuda médica es una excelente forma de comenzar.

Confia: Aunque abrirnos no sea tan fácil, confiar en profesionales de salud de credibilidad puede cambiar nuestra vida.

Sé constante: Ana no se rindió a mitad de camino. Continuó y puso de su parte para alcanzar su objetivo.

Sueña: Piensa en el futuro y haz planes. Esto te dará más motivos para luchar.

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Si quieres medir tu progreso, mira el artículo que preparamos para ti en. Si supero la ansiedad, ¿no vuelve más?

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Steliana Rizeanu, es profesora PhD de la Universidad de Hyperion, Bucarest, Rumania y decana de la Facultad de Psicología y Ciencias Educacionales

Rizeanu, S. (2019). An anxiety disorder study. Romanian Journal of Psychological Studies (RJPS). Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/339948848_An_anxiety_disorder_case_study.

Periodista y productora de contenido web en la Universidad de Montemorelos Virtual.